春节将至，小伙伴们纷纷踏上出行的旅途，或与亲朋好友相聚，或外出游玩。然而，人员的大规模流动和聚集也增加了呼吸道传染病传播的风险。大医二院疾病预防与医院感染控制部特为大家送上专业的防护指南，助您和家人度过一个健康、祥和的春节。
一、出行前准备工作
1.物资储备
医用外科口罩能有效过滤空气中的飞沫和病菌，N95口罩则对非油性颗粒的过滤效率更高，建议根据出行天数准备足够数量的口罩。消毒湿巾方便随时擦拭公共物品表面，减少病菌接触。手消毒液应选择含有酒精、过氧化氢等有效成分的产品，便于在无法及时洗手时进行手部消毒。
2.药品准备
退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等；止咳药，如右美沙芬、氨溴索等；还可准备一些缓解咽喉疼痛的含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。此外，为应对可能出现的过敏情况，可带上氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。
二、旅途中防护要点
1.佩戴口罩
在机场、车站、码头、地铁、公交车等人员密集且空气不流通的场所，务必全程规范佩戴口罩。
正确佩戴口罩，要确保口罩与面部紧密贴合，鼻夹塑形良好，使口罩边缘与面部无缝隙。
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当口罩出现潮湿、污染或破损时，应及时更换。同时，要避免频繁触摸口罩外侧，防止手部沾染病菌后再接触口鼻。
2.手卫生
勤洗手，遵循 “七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手至少 20 秒，确保手心、手背、手指、指缝、指甲等部位都被清洁到；避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
图源：百度百科
3.社交距离
尽量与他人保持 1 米以上的社交距离；避免与有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的人员近距离接触。
4.通风换气
乘坐飞机、火车、长途客车等交通工具时，尽量选择靠窗且通风良好的位置。在停车或停靠站点时，若条件允许，可短暂开窗通风，增加空气流通，降低病毒在空气中的浓度。
三、到达目的地后的注意事项
1.酒店入住
选择卫生条件良好、信誉度高的酒店。进入房间后，首先打开窗户通风换气 30 分钟以上，降低室内可能存在的病菌浓度。对房间内的高频接触物品表面，如门把手、遥控器、水龙头、马桶按钮等，可用消毒湿巾进行擦拭消毒，减少潜在的病菌污染。
2.外出活动
避免前往人员过于密集、通风不良的场所，如通风较差的 KTV、棋牌室等。参加室内活动时，优先选择通风设施完善、空间宽敞的场地。在景区游玩时，尽量选择开阔、空气流通的区域，避免在狭窄、拥挤的通道长时间停留。
3.聚餐饮食
聚餐时，提倡使用公筷公勺，实行分餐制，减少交叉感染的风险。避免食用生冷食物，确保食物煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类、海鲜等易携带病菌的食物。注意饮食卫生，选择正规的餐厅就餐，避免食用来源不明的食物。
四、返程后健康监测
返程后，要持续关注自己和家人的健康状况。若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等呼吸道症状，应及时就医，就医时佩戴好口罩。
同时，保持良好的生活习惯，充足睡眠、合理饮食、适量运动，有助于提高身体免疫力，更好地抵御疾病。