雪天路滑，骨科专家给您出一个“稳”招
[2024-11-27]
每到下雪天气，意外摔伤的患者就会明显增多。雪天出行，有哪些注意事项？摔伤之后又该怎么做呢？
接下来，大医二院创伤骨科专家教您雪后如何出行，科学应对摔倒。
雪后出行，每一步要小心
01
下雪天可以模仿企鹅走路，企鹅能在雪地走路不摔跤的关键技巧是走路摇摆，这么做可以控制身体平衡。同时，双脚要不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短。
02
老年人骨质较为疏松，跌倒后发生骨折的几率高于年轻人。雪天老年人要尽量减少外出，外出时尽量穿合脚、保暖、防滑的鞋。
03
上下车时要留意台阶，抓好扶手，防止脚下打滑。不要手提重物，更不要在走路的时候看手机。
04
双手不要插入衣兜里，以防摔倒后头部或肘部关节着地。
05
一旦摔倒，正确的摔倒姿势能够减少潜在的伤害程度。相较于臀部着地或一侧身体着地，用双手支撑身体可以减轻老年人可能面临的伤害，并降低后续治疗的复杂性。
万一摔倒，不要贸然爬起来
摔倒后不要强行站起，应先缓慢活动一下四肢，确定伤势不重再慢慢起身。
如果不慎摔伤，不要自行用活血药物或热敷，以免加重肿胀，应该冰敷或用止痛药。
如果摔伤后腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时可能导致瘫痪，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，要用硬板将伤者抬至医院，或应立即拨打120送往附近医院进行正规的救治。
医生提醒
医生提醒，老年人滑倒容易出现髋部骨折，这对于老人来说是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”，所以腿脚不便的老年人在雪天尽量减少出行。