如果你的皮肤经常感觉到灼热、刺痛或是瘙痒，有时很轻微的外界刺激也会发红，那么你很可能是敏感性皮肤的一员。
敏感性皮肤的定义为皮肤受到外界微小刺激后，出现阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，伴或不伴持续性红斑的一种综合征，它最容易发生在面部。敏感性皮肤不是一种病，却给很多人带来困扰。
怎样判断自己是不是敏感性皮肤呢？
我们可以通过以下几个问题帮助确定，每个问题为1分，≥5分即为敏感性皮肤。 1. 你是否认为你的面部/颈部不能忍受寒冷/炎热的天气或环境吗？ 2. 你是否认为你的皮肤面部/颈部不能承受迅速的温度变化？ 3. 你是否已经避免使用一些会导致皮肤感到刺激的化妆品？ 4. 你的脸部/颈部是否对化妆品或者卫生用品产生过不良反应？ 5. 你认为你的脸部/颈部是敏感的吗？ 6. 你的脸部/颈部是否会因为风吹或使用化妆品而感到瘙痒、灼热或刺痛？ 7. 你的脸部/颈部皮肤敏感是否与污染、压力/情绪或月经周期变化有关？ 如果总分≥5分，那么基本可以确定你也是敏感性皮肤的一员了。 怎样护理敏感性皮肤 修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的基础措施，因此，合理护肤尤为重要。 1 清洁 要遵循适度清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。可用清水或温和产品洁面，早晚各1次，避免用刺激性洁面类护肤品。 2 补水 面部清洁后如果红斑较为明显时，可每晚用舒缓类保湿面膜外敷5~7天，可以镇静皮肤、减轻红斑反应，症状减轻后可在每日早晚面部清洁后选用具有修复皮肤屏障、保湿、抑制炎性细胞的舒缓类保湿水加强面部皮肤的补水。 3 保湿 可选用具有修复皮肤屏障、降低神经血管高反应、抑制炎性细胞的舒缓类保湿霜加强皮肤护理，2~3 次/天，保持皮肤润泽。 4 防晒 敏感性皮肤耐受性差，容易对防晒化妆品产生刺激反应，最好选择遮盖式防晒，建议选择太阳伞和防晒衣的紫外线防护系数(UPF)＞ 25，UVA 透过率＜5%标识的产品。如需使用防晒类化妆品时，应在红斑改善后选择无乙醇、无香精、无高致敏性原料和添加保湿、舒缓成分的防晒剂。在使用新的防晒产品前，可在耳后或局部小范围试用，无不适反应后再正常使用。 在注意上述护理方式的同时，我们也可以在专业医生的指导下，选择以下合适的治疗项目，帮助敏感性皮肤恢复正常。 冷喷、冷膜：对热刺激敏感的患者，可通过冷喷、冷膜的低温物理作用，收缩扩张的毛细血管，达到减轻炎症的目的。 舒敏治疗：舒敏治疗主要是通过电磁波和黄光起到促进敏感皮肤修复作用。一方面电磁波具有非热效应，可以促进血液循环、促进炎症消退，另一方面，黄光可促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性，故可用于敏感性皮肤的治疗。 强脉冲光及高能量激光：可在敏感性皮肤自觉症状消退后选择使用。在修复皮肤屏障后，可以选用精准脉冲光减轻皮肤潮红，多次治疗可有效改善敏感性皮肤的红斑。脉冲染料激光和M22血管滤波模式可有效改善伴有毛细血管扩张的红斑、灼热等症状。但以上激光操作需注意术后皮肤护理，可每晚用舒缓类面膜湿敷，以减轻炎症反应。 总而言之，敏感性皮肤极易反复发作，所以我们应尽可能避免各种触发因素，如日晒、进食辛辣食物、饮酒、情绪波动、密闭的热环境等，避免滥用化妆品及频繁调换化妆品，避免过度清洁。定期治疗与随访，在医生指导下配合治疗，保持耐心，树立信心，使皮肤能维持在一个良好的状态。