大医二院中医专家为中考学生宣讲保健减压知识 “中医药文化进校园”正逢其时
2018年04月12日  
    本站讯(中医科)“晚上放学回去就让妈妈给我做这个,不仅要做,我还要告诉她为什么这样做,姚教授的方子我都记下来了,这个对我们学生来说真的太实用了。”即将面临中考的初三学生江江推了推鼻梁上的“厚底”眼镜兴奋地说。到底是什么“方子”让他如此感兴趣?
    近日,大连医科大学附属第二医院健康教育学院与沙区社区教育学院联合主办的“沙河口区中医药文化进校园”活动来到了大连世纪学校。面对即将中考的全校初三学生和部分家长代表,本次主讲嘉宾、大医二院中医理疗科副主任姚娓教授,在开讲不久就为大家提供了一个明目养血的“方子”——猪肝枸杞子汤,尤其适合春季用眼过度的学生食用,让现场课业重、视疲劳的青少年们一下子对药膳食补的兴趣大增。
    本着既要为学生们普及养生保健知识,又要从中医角度帮助临考生缓解考前紧张情绪、改善焦虑状态,姚娓教授以扶正气、平阴阳、调脏腑的原则通过中医分析来解决人体亚健康问题。落实到具体生活中,我们应养成结构合理、定时适量、温热适宜的饮食习惯,科学睡眠、劳逸结合、生活规律的起居作息,积极锻炼、因人而异、持之以恒的运动习惯,以及平和心态、良好情趣、远离陋习的精神情志。例如,中考日益临近,学生们在繁重的课业压力下往往会产生疲劳感。这种疲劳还可细分为躯体性、脑力性、心理性、病理性和综合性五大类,从而让人处于亚健康状态,影响学业与生活。从中医辨证治疗的角度,我们应该认清实质、调摄心理、保证休息、增加营养。饮食上少食酸涩、咸寒、生冷、油腻、荤腥及辛辣食品,用银杏叶代茶饮作药膳进行调补,甚至推荐大家做做气功导引练习和针灸按摩,更利于人体本身从内而外的调养。
    另一方面,认识人体重要穴位,自己进行简单方便的穴位按摩,也可以有效缓解身体的许多不适。如空心掌轻轻扣击百会穴,可缓解头痛、目眩失眠、焦躁、眩晕等症状;单纯反复地刺激劳宫穴,可使紧张的精神平静下来;手按压足三里穴位,每6秒钟离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,还能起到止疼的作用;中指用较强的力点按印堂穴10次,然后顺时针揉动20~30圈,逆时针揉动20~30圈,可缓解头痛、头晕、目赤肿痛、失眠等。由于学生用脑时间长,脑细胞始终处于疲劳状态,而良好的睡眠可给大脑补充养分,保证学习、生活时精力充沛,因此,除了穴位按摩缓解失眠压力以及保证夜晚睡眠时间8小时之外,中午作为上午与下午的交替界限,为保证阴阳平衡、采阳归阴,也需要在此时进行15分钟到半个小时的午睡。否则,下午的学习时间就会打不起精神、影响学习效率。讲座结束后,姚娓教授还就学生们的单独提问一一作答,现场反响热烈,好评不断。
    此次活动延续了大医二院健康教育学院一贯的健康宣教思路,以青少年学生为切入点,让孩子们从小在校园里积极接触体验中医知识,明白起居有常、饮食有节,从小懂得治未病,养成正确的生活习惯和方式,也不断加深对祖国中医药文化的认识与理解。
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