预防孩子近视要重视增加户外用眼时间
2019年06月03日  
     半岛晨报2019年6月3日讯   6月6日是第24个全国“爱眼日”。今年的主题是:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。我国青少年近视情况令人担忧:7岁至12岁的小学生视力不良率为45.71%,13岁至15岁的初中生为74.36%,16至18岁的高中生为83.28%。孩子怎样逃脱近视的发生?近视能够治愈吗?用什么方法可以让近视不发展或是发展的慢一些呢?大连医科大学附属第二医院眼科主任赵琪教授做了解答。
       导致近视因素多不良用眼习惯是主因
        赵琪教授介绍,近视是一种多因素疾病,遗传、环境、饮食营养、生活习惯、用眼习惯等都对近视的形成有影响。对于后天性非病理性近视来说,其形成和度数的加深80%以上的原因是用眼过早、过度,读写姿势不正确等不良用眼习惯。
        从行为因素而言,主要是用眼不科学。如视物距离过近;阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏时间长;用眼姿势不良,如侧卧、躺着、经常处于斜视位置和行走及乘车时看读物。从环境因素而言,采光照明条件不良;书本亮度,对比度过低,字体过小;印刷不清晰,眼调节的过度紧张、影响视力。此外,过多摄入含糖量高的食物如饮料、冰激凌等,以及不爱吃蔬菜等不良生活习惯,都可能导致视力的下降。
       增加长轴用眼时间每天应有3小时以上户外时间
        为了让孩子不要早早患上近视,或让已经近视的孩子度数加深得慢一点,广大家长都在寻找有效的方法,赵琪教授提醒,低龄儿童过早、过度用眼可导致眼轴的病理性拉长,使近视不可逆且发展迅速。所以5岁以下孩子应该尽量减少近距离用眼的时间,比如:玩手机、电脑游戏,看电视,弹琴,写字,阅读等。
        赵琪教授介绍,现在国际上和国内的研究都证实,儿童如果能每天参加三小时以上的户外活动就可以对近视有明确的预防和控制作用,而在中国每天能有一个小时户外活动时间的孩子都不多。所以,作为学校和家长,都应该关注孩子户外活动太少这个问题,进行改善,这样可以减少甚至避免儿童过早屈光不正的发生。一些小学下课时间不允许学生到操场进行户外活动的做法十分不可取,会大大增加孩子近视的风险。建议家长多利用假日多与孩子从事户外活动,帮助孩子放松眼肌。
真性近视不能治愈不戴眼镜会加重近视
        今年,国家卫生健康委等6部门联合发文,明确表示不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“近视治愈”等带有误导性的表述。“经常会有一些儿童的家长问我这样的问题:我的孩子已经近视了,怎么才能治好近视?怎么才能控制近视不发展或发展得慢一些?”赵琪教授介绍说,这是一个非常实际同时又不容易解决的问题。到目前为止,在世界范围内真性近视仍然无法治愈,即使成年后做了激光手术摘掉了眼镜也和治愈无任何相关性,但假性近视和视疲劳通过药物或相应仪器设备训练是可以治好的。
        赵琪教授介绍,对于已经近视了的孩子,最重要的注意事项仍然是减少近距离用眼时间,另外,注意均衡的营养、充足的睡眠,尽可能地增加户外运动时间,这些对近视的控制都是有好处的。一旦确诊为真性近视,尤其100度以上明显影响视力的情况下,应及时配戴合适的近视镜,有些家长认为眼镜会越戴度数越大,或者会使眼球变凸,其实这些情况与戴镜毫无关系,而有真性近视却不戴镜的孩子常会产生眯眼、歪头的习惯,在一定程度会压迫眼球,加重近视。
        半岛晨报、39度视频记者沈华 
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